Preparação para o Parto Normal pelo SUS

Está grávida e quer um parto normal pelo SUS? Saiba como se preparar para viver esse momento com tranquilidade.

• Para preparar corpo e mente:

  • Exercícios de respiração e relaxamento: Pratique respirações profundas para reduzir a ansiedade e aumentar o foco durante o trabalho de parto. Técnicas de relaxamento, como meditação, ajudam a controlar a dor e o estresse.***Técnica de Respiração para a Fase do Expulsivo no Parto | Guia Passo a Passo

  • Conheça as fases do trabalho de parto: Entenda as etapas do parto para saber o que esperar em cada momento, facilitando as suas decisões e te mantendo mais confiante, no controle do parto.

  • Importância de confiar na equipe, no acompanhante e em você: Escolha profissionais alinhados com suas escolhas e envolva seu acompanhante para suporte emocional e físico e estude para entender o processo e confiar.

• Se cuidar ou ter práticas de autocuidado durante a gestação, também ajuda muito nessa preparação fisica e emocional para o parto e promovem saúde e equilíbrio durante a gravidez que refletem lá no parto.
  Por exemplo:

  • Alimentação saudável: Foque em nutrientes essenciais.

  • Exercícios físicos leves: Caminhadas e yoga ajudam o corpo.

  • Descanso e sono: Recarregue sua energia.

  • Conexão emocional: Crie momentos de vínculo com o bebê.

  • Hidratação: Fundamental para o bem-estar.

  Ter uma mente preparada para o parto é a chave para viver um parto respeitoso e empoderador.

Quer saber mais sobre como se preparar a sua mente para o parto? Conheça o curso Guia Meu Parto Humanizado, feito para te dar confiança em cada etapa do nascimento.